Количеството и силата на мускулната маса в тялото ви са изключително важни за воденето на здравословен и дълъг живот.
С напредването на възрастта мускулната ни маса и сила намаляват, като този спад започва още в началото на 40-те ни години. Особено при навършване на 60 години, загубата на мускулна маса и произтичащото от това намаляване на мускулната сила се проявяват значително.
Намаляването на скелетната мускулна тъкан е една от най-важните причини за функционален спад и загуба на независимост при по-възрастните хора. Намаляването на мускулната маса не само води до по-кратък живот, но и увеличава податливостта към наранявания. Например, знаем, че хората със слаби коленни мускули са по-склонни да имат проблеми с коленете. Освен това, намаляването на мускулната маса е свързано с по-висока честота на нетравматични и едни от най-често срещаните здравословни проблеми в света – заболяванията на хрущялите.
Освен това, наблюдавам, че моите пациенти с по-ниска мускулна маса се възстановяват по-бавно след операция.
Намаляването на мускулната маса не се причинява само от стареенето. Хормонални промени, хронични възпаления, заседнал начин на живот, хронични заболявания и лошо хранене също водят до намаляване на мускулната маса.
В тези дни, когато сме принудени да си останем вкъщи поради пандемията, преживяваме значителна загуба на мускулна маса поради бездействие.
Нашата мускулна тъкан съставлява повече от 50% от телесната ни маса. Мускулите ни са много важни метаболитно. Намаляването на активна тъкан метаболитно има значителни последици за възрастните. Мускулите ни помагат да контролираме нивата на кръвната си захар, да използваме захарта като гориво и да предотвратяваме инсулинова резистентност и диабет тип 2.
