Cantitatea și forța masei musculare din corpul dumneavoastră sunt extrem de importante pentru a duce o viață sănătoasă și lungă.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, masa și forța musculară scad, iar această scădere începe la începutul anilor 40. În special, pe măsură ce intrăm în anii 60, pierderea masei musculare și scăderea rezultantă a forței musculare sunt semnificative.
Scăderea țesutului muscular scheletic este una dintre cele mai importante cauze ale declinului funcțional și ale pierderii independenței la persoanele în vârstă. Scăderea masei musculare nu indică doar o durată de viață mai scurtă, ci și crește susceptibilitatea la leziuni. De exemplu, știm că persoanele cu mușchi slabi ai genunchiului sunt mai predispuse să aibă probleme la genunchi. Mai mult, scăderea masei musculare este asociată cu o incidență mai mare a afecțiunilor netraumatice și una dintre cele mai comune probleme de sănătate la nivel mondial, bolile cartilajelor.
În plus, observ că pacienții mei cu masă musculară redusă se recuperează mai lent după intervenții chirurgicale.
Scăderea masei musculare nu este cauzată doar de îmbătrânire. Modificările hormonale, inflamațiile cronice, stilul de viață sedentar, bolile cronice și nutriția deficitară cauzează, de asemenea, o scădere a masei musculare.
În aceste zile, când suntem nevoiți să stăm acasă din cauza pandemiei, înregistrăm o pierdere semnificativă de masă musculară din cauza inactivității.
Țesutul nostru muscular constituie peste 50% din masa corporală. Mușchii noștri sunt foarte importanți din punct de vedere metabolic. Scăderea unui țesut activ metabolic are consecințe semnificative pentru adulți. Mușchii ne ajută să ne controlăm nivelul zahărului din sânge, să utilizăm zahărul ca combustibil și să prevenim rezistența la insulină și diabetul de tip 2.
