Тенис лакът

Тенис лакът, медицински известен като латерален епикондилит, е често срещано състояние, характеризиращо се с болка и чувствителност във външната част на лакътната става. Това е травма от претоварване, която обикновено се развива в резултат на повтарящи се движения на ръката и предмишницата.

Въпреки че тенис лакътът е често срещан сред тенисистите, той може да засегне и неспортисти като компютърни потребители, дърводелци, водопроводчици и чистачи.

При тенис лакътя болката възниква там, където сухожилията на мускулите на предмишницата и ръката се прикрепят към костната издатина от външната страна на лакътя, наречена латерален епикондил. Болката може да се разпространи към предмишницата и китката.

Почивката, болкоуспокояващите и физиотерапията обикновено са ефективни за облекчаване на симптомите. За тези, които не реагират на тези лечения или имат симптоми, които пречат на ежедневния живот, инжекционни терапии или операция могат да бъдат обмислени.

Какво представлява тенис лакътът?

Тенис лакътът е състояние, характеризиращо се с болка над костната издатина от външната страна на лакътната става, наречена латерален епикондил. Известна също като латерален епикондилит, тази травма от претоварване включва възпаление и малки разкъсвания в сухожилията, които се прикрепят към латералния епикондил.

Какво представлява епикондилитът?

Епикондилитът се отнася до възпаление и увреждане на сухожилията около лакътната става. Той се появява в две основни области на лакътя:

• Латерален епикондилит (Тенис лакът): Засяга външната част на лакътя и често се свързва с повтарящи се движения на китката и ръката. Въпреки че често се наблюдава при тенисисти, може да се появи при всеки, който извършва подобни повтарящи се движения.

• Медиален епикондилит (Лакът на голфъра): Засяга вътрешната част на лакътя и често се наблюдава при голфъри, въпреки че може да засегне и хора, занимаващи се с други дейности.

Какво причинява тенис лакътя?

Сухожилията на мускулите, които повдигат китката нагоре (дорзифлексия), се сливат от предмишницата и се прикрепят към костната издатина от външната страна на лакътя.

Тенис лакътът се развива поради претоварване на тези мускули, разгъващи китката, особено extensor carpi radialis brevis. Често отговорно е патологично състояние, наречено ангиофибропластична хиперплазия.

По-често се наблюдава при:

• Тенисисти

• Бояджии

• Работници, които използват чукове

• Физически работници, които вдигат тежки предмети

• Хора, които работят дълги часове на компютър

• Градинари

• Музиканти

Тенис лакътът често се причинява от неправилна техника. Държането на ракета, чук или инструмент в хващаща позиция, докато китката е изпъната нагоре (дорзифлексия), поставя прекомерен стрес и напрежение върху мускулите и сухожилията, което води до тенис лакът. Това е особено често срещано сред начинаещи, които са нови в спортовете с ракети и използват неправилна форма.

Тенис лакътът може да възникне и в резултат на директна травма, като например удар на латералния епикондил (външната костна част на лакътя) в твърд предмет като стена.

Какви са симптомите на тенис лакътя?

Болка от външната страна на лакътя:Налице е постепенно влошаваща се болка над костната издатина от външната страна на лакътя, наречена латерален епикондил. Болката може да се разпространи към предмишницата и китката, особено при хващане на предмети.

Първоначално болката възниква само при движения на ръката и китката, но с течение на времето може да стане постоянна и дори да нарушава съня през нощта.

Намалена сила на захвата:Поради болка при хващане, силата на ръката отслабва. Извиването на китката назад (екстензия) причинява засилване на болката в лакътя.

Как се диагностицира тенис лакът?

Тенис лакътът се диагностицира чрез подробен физически преглед и анамнеза на пациента. В някои случаи могат да бъдат назначени образни изследвания като рентгенови снимки или ЯМР, за да се изключат други състояния.

Разлика между тенис лакът и лакът на голфъра

Тенис лакътът (латерален епикондилит) и лакътът на голфъра (медиален епикондилит) са състояния, които причиняват болка около лакътната става, но те засягат различни области и произтичат от различни повтарящи се движения. Ето основните разлики:

Тенис лакът (латерален епикондилит)

• Местоположение: Болка и чувствителност около костната издатина от външната страна на лакътя (латерален епикондил).

• Причина: Обикновено е резултат от повтарящи се движения на китката и пръстите. Въпреки че е често срещан при тенисисти, засяга също дърводелци, бояджии, градинари и хора, работещи често с компютър.

• Симптоми: Болка и чувствителност във външната част на лакътя, която може да се разпространи към предмишницата и китката. Болката се увеличава при ръкостискане, повдигане на предмети или огъване на китката.

• Лечение: Почивка, болкоуспокояващи, физиотерапия, инжекционни терапии (PRP, кортизон) и в редки случаи, операция.

Лакът на голфъра (медиален епикондилит)

• Местоположение: Болка и чувствителност около костната издатина от вътрешната страна на лакътя (медиален епикондил).

• Причина: Причинява се от повтарящо се сгъване на китката и пръстите или силно стискане. Въпреки че е често срещан при голфъри, засяга и хора, занимаващи се с повтарящи се дейности с ръце (напр. щангисти, дърводелци).

• Симптоми: Болка и чувствителност във вътрешната част на лакътя, възможно е да се разпространи към предмишницата. Затруднения с движенията на китката и ръката, слабост и намалена сила на захвата.

• Лечение: Почивка, болкоуспокояващи, физиотерапия, инжекции (като PRP и кортизон) и рядко, операция.

Как се лекува тенис лакътът?

Основната стъпка в лечението е да се избягват движенията, които предизвикват болка, и да се разтягат мускулите на предмишницата.

Модификация на дейността:

Намалете или променете честотата и интензивността на вашите дейности. Например, ако играете тенис три пъти седмично по един час, намалете го на два пъти седмично по 45 минути. Избягвайте всички движения, които увеличават болката ви.

Физиотерапия:

Опитен физиотерапевт може да освободи напрегнатите екстензорни мускули на предмишницата чрез мануална терапия, помагайки за облекчаване на симптомите.

Корекция на техниката на захват:

Хващането на предмети с китката в неутрална позиция (изправена) помага за предпазване от развитие на тенис лакът.

Използване на шини и епикондилни ленти:

Шините за китка могат да помогнат за поддържане на китката в неутрална позиция, докато епикондилните ленти намаляват напрежението в мускулите. В клиничната практика, краткосрочната употреба е показала частично подобрение при някои пациенти.

Инжекции под ултразвуков контрол:

Опциите за инжекции включват кортизон, PRP (плазма, богата на тромбоцити), PRGF и Санакин. Те се прилагат под ултразвуков контрол за прецизност.

Упражнения за тенис лакът

Изгледайте това видео, за да научите упражненията за разтягане и заздравяване, които трябва да изпълнявате при тенис лакът:

Кога е необходима операция при тенис лакът?

Ако тенис лакътът не се подобри с нехирургично лечение и симптомите продължават повече от 6 месеца, може да се обмисли хирургична интервенция.

Операцията окончателно лечение ли е за тенис лакът?

Да, операцията се счита за окончателно решение при персистиращи случаи на тенис лакът. При хронични и упорити случаи се извършва операция за разрешаване на състоянието.

Как се извършва операцията на тенис лакът?

Процедурата се нарича операция за освобождаване на латералния епикондил. Операцията се разглежда като последна мярка и само около 1 от 10 пациенти действително се нуждае от нея.

Целта е да се отстрани увредената тъкан в едно от петте сухожилия, прикрепящи се към външната част на лакътя, по-специално сухожилието extensor carpi radialis brevis (ECRB), което обикновено показва ангиофибропластична хиперплазия. Останалата здрава тъкан след това се възстановява и зашива.

Ако се извърши по открит метод, се прави 5 см разрез.

Може да се извърши под обща или регионална анестезия, като не се изисква хоспитализация след процедурата.

Какъв е възстановителният процес след операция на тенис лакът?

Хирургичната рана обикновено заздравява за 10–14 дни. Движението на лакътя е позволено след операция. Може да изпитвате болка в продължение на 4–5 дни, която може да се управлява с болкоуспокояващи и студена терапия.

След като раната заздравее, е важно да се следва програма от укрепващи упражнения за възстановяване на пълната функция.

Отзиви на пациенти с тенис лакът

Отзивите на пациенти относно тенис лакътя могат да служат като ценно ръководство за тези, които обмислят лечение или операция, но все още се колебаят. Ето някои от получените от нас отзиви:

• „Когато започнах лечението, болката беше нетърпима. Въпреки това, благодарение на упражненията и периода на почивка, препоръчани от моя лекар, видях значително подобрение.“

• „Процесът на физиотерапия беше доста предизвикателен, но резултатите бяха невероятни. Сега почти не усещам болка в лакътя си.“

• „По време на консултацията ми, лекарят беше много внимателен и обясни всичко подробно. Почувствах се много облекчен/а.“

• „Започнах физиотерапия и в рамките на няколко седмици болката ми започна да отшумява. Толкова се радвам, че отидох.“

• „Д-р Утку ме подкрепи на всеки етап. Той отговори на всичките ми въпроси търпеливо и ме накара да се почувствам уверен/а.“

Опитът на пациенти с тенис лакът

Реалният опит на пациенти с тенис лакът може да бъде полезен източник на информация за други, изправени пред същото състояние. Тези споделени истории предоставят ценна информация за най-ефективните лечения и помагат на другите при избора на правилния лекар. Ето някои от отзивите на нашите пациенти с тенис лакът:

• „В началото бях много уплашен, когато ми диагностицираха тенис лакът, но д-р Утку управлява процеса прекрасно. Той препоръча физиотерапия и след 2 месеца болката ми значително намали. Сега мога да изпълнявам ежедневните си задачи без никакъв проблем.“

• „Работя на бюро и прекарвам дълги часове пред компютъра. В крайна сметка развих нетърпима болка в лакътя. Д-р Утку предложи инжекция с кортизон. Отначало се колебаех, но болката започна да отшумява веднага след инжекцията. Сега съм напълно добре.“

• „Преди се събуждах през нощта от болка в лакътя. Много се страхувах от операция, но д-р Утку обясни всичко ясно и разсея всичките ми притеснения. След операцията болката изчезна – чувствам се като прероден/а.“

Често задавани въпроси относно тенис лакътя

Как мога бързо да излекувам тенис лакът?

За да се възстановите бързо от тенис лакът, първо трябва да избягвате движенията, които предизвикват болката ви. Почивката, ледената терапия и укрепващите упражнения са ключ към ускоряване на възстановяването. В някои случаи, лечение с PRP или инжекция с кортизон може да осигури по-бързо облекчение. Ние разработваме индивидуален план за лечение за всеки пациент и следим отблизо процеса на оздравяване.

Как да разбера дали имам тенис лакът?

Ако усещате болка от външната страна на лакътя си, особено при ръкостискане, повдигане на предмети или движение на китката, може да имате тенис лакът. Може също така да изпитате слабост в предмишницата. За да поставим окончателна диагноза, трябва да оценим състоянието ви и да проведем необходимите изследвания.

Какво причинява тенис лакът?

Тенис лакътът обикновено се развива поради претоварване на мускулите на китката и предмишницата. Повтарящите се движения причиняват малки разкъсвания в сухожилията, което води до болка. Въпреки че е често срещан сред спортистите, ежедневни дейности като писане на клавиатура или носене на тежки товари също могат да причинят състоянието.

Действително ли помага тенис лакътната превръзка?

Да, тенис лакътната превръзка може да бъде ефективно поддържащо средство. Тя помага за намаляване на напрежението върху лакътя и облекчава болката, улеснявайки движението. Въпреки това, тя е само поддържащ инструмент. Дългосрочното решение изисква правилен план за лечение и последователното му прилагане.

Заключение

Тенис лакътът е често срещано състояние, характеризиращо се с болка и чувствителност във външната част на лакътната става. Обикновено се дължи на повтарящи се движения на ръката и предмишницата.

Атлети, компютърни потребители, дърводелци и чистачи често биват засегнати. Болката произхожда от мястото, където сухожилията на мускулите на предмишницата се прикрепят към костната издатина от външната страна на лакътя и може да се разпространи към предмишницата и китката.

Първоначалното лечение включва почивка, болкоуспокояващи и физиотерапия. Ако болката продължава, инжекции или операция може да са необходими.

Възстановяването след операция се подпомага с упражнения, а за персистиращи случаи, операцията на тенис лакът предлага окончателно решение.

Благодарим ви, че прочетохте нашата статия. Чувствайте се свободни да посетите нашата начална страница на utkuerdemozer.com за повече информация.