Tenisçi Dirseği

Tenisçi dirseği; tenis oynayan sporcular arasında yaygın olmakla birlikte, bilgisayar kullanıcıları, marangozlar, tesisat ustaları ve temizlik çalışanları gibi sporcu olmayanları da etkileyebilir.

Tenisçi dirseğinde ağrı; önkol ve el kaslarının tendonlarının dirseğin dışındaki kemik çıkıntıya bağlandığı yerde ortaya çıkar. Bu kemik çıkıntıya lateral epikondil denir. Ağrı, ön kola ve bileğe yayılabilir.

Dinlenme, ağrı kesiciler ve fizik tedavi genellikle tenisçi dirseğini hafifletmeye yardımcı olur. Bu tedavilerden fayda görmeyen veya günlük yaşamını etkileyen belirtileri olan kişiler için iğne tedavisi veya ameliyat yapılabilir.

Tenisçi Dirseği Nedir?

Tenisçi dirseği, dirsek ekleminin dış kısmındaki kemik çıkıntısının (lateral epikondil) üzerinde ağrı ile karakterize bir durumdur. Lateral epikondilit ya da tenisçi dirseği, dirsek eklemindeki bu çıkıntıya (Lateral epikondil) bağlanan tendonların iltihaplanmasına ve küçük yırtılmalarına neden olan aşırı kullanım yaralanmasıdır.

Epikondilit Nedir?

Epikondilit, dirsek ekleminin çevresindeki tendonların iltihaplanması ve hasar görmesi durumudur. Bu durum, dirseğin iki ana bölgesinde görülebilir. Lateral epikondilit (tenisçi dirseği) ve medial epikondilit (golfçü dirseği) için görülür.

• Lateral Epikondilit-Tenisçi Dirseği: Dirseğin dış kısmında meydana gelir ve genellikle el ve bilek hareketleriyle ilişkilidir. Bu durum, tenis oynayanlarda yaygın olarak görülse de aynı tekrarlayan hareketleri yapan herkesin başına gelebilir.

• Medial Epikondilit – Golfçü Dirseği: Dirseğin iç kısmında oluşur ve golf oynayanlarda sıkça rastlanır, ancak diğer spor veya aktivitelerle uğraşan kişilerde de ortaya çıkabilir.

Tenisçi Dirseği Neden Olur?

El bileğini yukarıya doğru hareket ettiren kasların tendonları ön koldan dirseğe doğru birleşerek dirsek eklemindeki kemik çıkıntısına bağlanır.

Tenisçi dirseği, el bileğini yukarıya doğru hareket ettiren (dorsifleksiyon) kasların fazla kullanımı sonucu oluşur. Genellikle bu kaslardan bir tanesinde (ekstansör karpi radialis brevis) anjiofibroblastik hiperplazi adı verilen bir patolojik bozukluk sorumludur.

Tenis oynayanlarda, ressamlarda, çekiç kullanan işçilerde, boya işçilerinde, ağır cisimleri kaldıranlarda, uzun süre bilgisayar kullananlarda, bahçe işleri yapanlarda ve müzik aleti çalanlarda daha sık görülür.

Tenisçi dirseği, çoğunlukla yanlış teknik kullanımına bağlı olur. El bileğini yukarıya doğru (dorsifleksiyon) pozisyonda iken raketi, çekici ya da bir aleti uzun süreyle avucunuzda kavrama pozisyonunda tutmak kaslarınıza fazladan stres, gerilme kuvveti bindirir. Bu da tenisçi dirseği (lateral epikondilit) gelişimine sebep olur. Yanlış teknik kullanımına bağlı gelişen tenisçi dirseği durumunu en sık tenise yeni başlayanlarda görülür.

Tenisçi dirseği dirseğinizin dış tarafındaki çıkıntısını (lateral epikondilit) sert bir cisme(duvar) çarpma sonucu da gelişebilir.

Yanlış Teknik:                                                

Doğru Teknik:

Tenisçi Dirseği Belirtileri Nelerdir?

Dirseğin Dış Kısmında Ağrı: Yavaş yavaş kötüleşen dirseğin dış kısmındaki lateral epikondil denen kemik çıkıntısında ağrı olur. Nesneleri kavramakla ön kola ve bileğe yayılan dirseğin dış tarafında ağrı. İlk başta sadece el ve el bileğinin hareket ettirirken ağrı zamanla sürekli hale gelip gece uykuda dahi rahatsız edebilir.

Kavrama Gücünde Azalma: Nesneleri el ile kavrarken ağrıdan dolayı kavrama gücü azalır. Bilek geriye büküldüğünde dirsekte şiddetlenen ağrı olur.

Tenisçi Dirseği Teşhisi Nasıl Koyulur?

Kapsamlı fizik muayene ve hikayenizi dinledikten sonra tenisçi dirseği tanısı konulur. Bazen röntgen, MR görüntüme gibi radyolojik tetkikler istenebilir.

Tenisçi Dirseği ve Golfçü Dirseği Farkı?

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit) ve golfçü dirseği (medial epikondilit) birbirine benzer şekilde dirsek ekleminde ağrıya neden olan rahatsızlıklardır, ancak farklı bölgelerde ve farklı nedenlerle ortaya çıkarlar. İşte bu iki durumun arasındaki temel farklar:

Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit)

• Yer: Dirseğin dış kısmında, lateral epikondil olarak bilinen kemikli çıkıntının etrafında ağrı ve hassasiyet.

• Neden: Genellikle el bileği ve parmakların sık tekrar eden hareketlerinden kaynaklanır. Tenis oynayan kişilerde sık görülse de, marangozlar, ressamlar, bahçıvanlar ve bilgisayar kullanıcıları gibi el bileği hareketlerini tekrarlayan herkeste ortaya çıkabilir.

• Belirtiler: Dirseğin dış tarafında ağrı ve hassasiyet, bu ağrı ön kola ve bileğe yayılabilir. El sıkma, bir şeyi kaldırma veya bileği bükme sırasında ağrı artar.

• Tedavi: Dinlenme, ağrı kesiciler, fizik tedavi, iğne tedavileri (PRP, Kortizon) ve nadiren cerrahi.

Golfçü Dirseği (Medial Epikondilit)

• Yer: Dirseğin iç kısmında, medial epikondil olarak bilinen kemikli çıkıntının etrafında ağrı ve hassasiyet.

• Neden: El bileği ve parmakların sürekli olarak aşağı doğru bükülmesi veya kavrama hareketleri nedeniyle oluşur. Golf oynayan kişilerde sık görülse de aynı hareketleri tekrarlayan herkes (ağırlık kaldıranlar, marangozlar) risk altındadır.

• Belirtiler: Dirseğin iç tarafında ağrı ve hassasiyet, bu ağrı ön kola yayılabilir. El ve bilek hareketlerinde zorluk, güçsüzlük ve kavrama gücünde azalma olabilir.

• Tedavi: Dinlenme, ağrı kesiciler, fizik tedavi, enjeksiyonlar (örneğin kortizon iğnesi ve PRP tedavisi), nadiren cerrahi.

Tenisçi Dirseği Tedavisi Nasıl Yapılır?

Özellikle Tenisçi dirseği tedavisi öncelikle ağrıya sebep olan hareketlerin yapılmaması, ön kol kaslarının gerdirilmesi ile başlanır.

• Aktivitelerin Düzenlenmesi: Yaptığınız aktiviteyi sınırlayın, daha az süre ve daha az tekrar ile buna başlayın. Haftada 3 kere 1 saat tenis oynuyorsanız, bunu haftada 2 kez 45 dakikaya indirmekle başlayabilirsiniz. Ağrınızı arttıran her türlü hareketleriniz sonlandırmanız gerekir.

• Fizyoterapi: Deneyimli bir fizyoterapist manüel terapi ile tenisçi dirseğine sebep olan gergin ön kol ekstansör kas grubunu gevşetir.

• Tutuş Tekniğinin Düzeltilmesi: El bileğini düz tutacak şekilde (nötral pozisyon) cisimleri kavramanız tenisçi dirseği oluşumuna karşı sizi korur.

• Atel ve Epikondil Bandı Kullanımı: El bileğini düz pozisyonda tutmak için el bileği ateli ve kasların gerilimini azaltmak için epikondil bandı kullanılabilir. Kendi pratiğimde kısa süreli kullandığım hastalarımda kısmi iyileşme elde edebiliyorum.

• Ultrason Altında İğne Tedavileri: kortizon iğnesi, PRP tedavisi, PRGF, Sanakin gibi iğneler yapılabilir.

Tenisçi Dirseği Egzersizleri

Bu videoyu izleyerek tenisçi dirseğinde yapmanız gereken gevşetme ve güçlendirme egzersizlerini izleyerek öğrenebilirsiniz: https://youtu.be/82GkYFjGIV4?si=Lmn3gRA168gbhOD7

Tenisçi Dirseği Ameliyatı Neden Yapılır?

Ameliyat dışı yöntemlerle tenisçi dirseği iyileşmezse ve tenisçi dirseği belirtileri 6 aydan uzun sürerse ameliyat ile tedavi gündeme gelir.

Tenisçi Dirseği Tedavisi için Ameliyat Kesin Çözüm Olur Mu?

Evet tenisçi dirseğinde ameliyat kesin çözüm olur. İnatçı ve uzun süren vakalarda tenisçi  dirseğinin tedavisi ameliyat ile yapılır.

Tenisçi Dirseği Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Lateral epikondil gevşetme cerrahisi adı verilen ameliyat yapılır. Ameliyat son çare olarak kabul edilir. Neredeyse 10 hastadan sadece 1’inde ameliyat gerekir.

Tenisçi dirseği ameliyatının amacı, dirsek ekleminin dış tarafındaki kemiğe (lateral epikondile ) bağlanan 5 tendondan biri olan EKRB(ekstansör karpi radialis brevis) adlı tendonda oluşan hasarlı (anjiofibroblastik hiperplazi) dokuyu çıkarıp, kalan bölgedeki sağlam dokuları birbirine dikmektir.

Ameliyat açık yöntemle yapılırsa 5 cm lik bir kesi oluşturulur.

Genel anestezi ya da bölgesel anestezi ile yapılabilir. Ameliyat sonrası hastanede yatış gerekmez.

Tenisçi Dirseği Ameliyatından Sonra İyileşme Süreci Nasıl Olur?

Ameliyattan 10-14 gün sonra ameliyat yarası iyileşir, ameliyattan sonra dirsek hareketlerine izin verilir. 4-5 gün ağrınız olabilir, ağrı kesici ve soğuk uygulama yapılarak kullanarak bu süreç yönetilir. Yara iyileştikten sonra kuvvetlenme için egzersiz programını takip etmek önemlidir.

Tenisçi Dirseği Hasta Yorumları

Tenisçi Dirseği Hasta Yorumları, ameliyatı düşünen ancak çekinceleri olanlar için oldukça iyi bir rehberdir. İşte yapmış olduğumuz hasta yorumları şu şekilde:

• “Tedaviye başladığımda, ağrım dayanılmazdı. Ancak, doktorumun önerdiği egzersizler ve dinlenme süreci sayesinde büyük bir iyileşme gördüm.”

• “Fizik tedavi süreci oldukça zorlayıcıydı ama sonuçlar harikaydı. Artık dirseğimde neredeyse hiç ağrı hissetmiyorum.”

• “Muayeneye gittiğimde doktor bey çok ilgilendi, her şeyi detaylıca anlattı. Çok rahatladım.”

• “Fizik tedaviye başladım, birkaç hafta içinde ağrılarım azaldı. İyi ki gitmişim.”

• “Utku hocam her aşamada yanımdaydı. Sorularımı sabırla cevapladı, güven verdi.”

Tenisçi Dirseği Hasta Yorumları

Tenisçi dirseği rahatsızlığıyla ilgili hasta yorumları, bu süreçten geçen diğer kişilere rehberlik eder. Hastaların yaşadığı deneyimler, doğru tedavi yöntemleri ve doktor seçimi konusunda önemli bir kaynak oluşturur. İşte Tenisçi Dirseği Hasta Yorumlarımız:

• “İlk başta tenisçi dirseği teşhisi konduğunda çok korktum, ama Utku Bey süreci çok güzel yönetti. Fizik tedaviye başlamamı önerdi ve 2 ay içinde ağrılarım ciddi şekilde azaldı. Artık günlük işlerimi rahatça yapabiliyorum.”

• “Ofiste sürekli bilgisayar başında çalışıyorum, bu yüzden dirseğimde dayanılmaz bir ağrı başladı. Utku Hoca, kortizon enjeksiyonu önerdi. İlk başta tereddüt ettim ama uygulamadan hemen sonra ağrılarım azaldı. Şimdi tamamen iyiyim.”

• “Dirseğimdeki ağrı yüzünden uykularım bile bölünüyordu. Ameliyattan çok korkuyordum, ama Utku Bey ameliyatı detaylı anlattı ve tüm endişelerimi giderdi. Operasyondan sonra ağrılarım geçti, sanki yeniden doğmuş gibiyim.”

Lateral Epikondilit Nedir ve Tenisçi Dirseğiyle Aynı Şey Mi?

Lateral epikondilit ile tenisçi dirseği aynı tablonun iki adıdır: lateral epikondilit hastalığın tıbbi adı, tenisçi dirseği ise halk arasında kullanılan karşılığıdır. İkisi de dirseğin dış kısmındaki kemik çıkıntıya (lateral epikondil) bağlanan önkol kası tendonlarının yıpranmasını anlatır. Poliklinikte sık karşılaştığım bir yanlış anlama, kişilerin “epikondilit” ile “lateral epikondiliti” iki ayrı hastalık sanmasıdır; oysa epikondilit çatı terimdir.

Bu noktayı şöyle ayırıyorum:

• Epikondilit: Dirsekteki tendon bağlanma yerlerinin yıpranmasını anlatan genel terim.
• Lateral epikondilit (tenisçi dirseği): Dirseğin dış kemik çıkıntısındaki tendon yıpranması.
• Medial epikondilit (golfçü dirseği): Dirseğin iç kemik çıkıntısındaki tendon yıpranması.

Yani ağrınız dirseğin dış tarafındaysa söz konusu olan lateral epikondilittir. Ağrının iç tarafta mı dış tarafta mı olduğunu çoğu kişi tek başına ayırt edemez; bu yüzden net tanı için muayenede dirseği elle değerlendirmeyi tercih ediyorum.

Tenisçi Dirseği Kaç Zamanda ve Kendiliğinden Geçer Mi?

Tenisçi dirseği birçok kişide, ağrıyı tetikleyen hareketler bırakıldığında ve uygun destek sağlandığında haftalar içinde gerilemeye başlar; toparlanma genellikle birkaç ay sürer. Tecrübeme göre erken dönemde dinlendirilen hafif tablolar kendiliğinden hafifleyebilir, ancak aynı zorlayıcı hareket sürdürüldüğünde ağrı yerleşir ve süreç uzar.

İyileşme süresini etkileyen başlıca etkenler şunlardır:

• Şikayetin ne kadar süredir devam ettiği (erken dönem daha hızlı yanıt verir).
• Ağrıyı başlatan hareketin bırakılıp bırakılmadığı.
• Önkol kaslarının esnekliği ve genel kullanım yükü.
• Kişinin mesleği ve günlük tekrarlı hareket miktarı.

“Kendiliğinden geçer mi?” sorusuna kestirme bir cevap vermiyorum: kişiden kişiye değişir. Ağrı altı haftadan uzun sürüyor, geceleri uykuyu bölüyor ya da kavrama gücünü düşürüyorsa beklemek yerine muayenede değerlendirmeyi öneriyorum; çünkü uzayan tablolarda tedavi seçenekleri farklı planlanır. Bu konuda ayrıntılar için sitedeki Dirsek Ağrısı yazısına da göz atabilirsiniz.

Tenisçi Dirseğine Ne İyi Gelir? Evde Uygulanabilecek Destekleyici Yöntemler

Tenisçi dirseğine en çok iyi gelen ilk adım, ağrıyı tetikleyen hareketi azaltmak ve dirseği zorlamayan bir kullanım düzenine geçmektir. Bu basit değişiklik bile birçok kişide ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Su noktada başvuranları şu konuda uyarıyorum: evde yapılanlar destekleyicidir, tanıyı ve asıl tedavi planını değiştirmez.

Evde dikkat edilebilecek destekleyici başlıklar:

• Göreceli dinlenme: Raket, çekiç, fare gibi kavrama gerektiren hareketleri kısmak.
• Soğuk uygulama: Ağrılı ve sıcak dönemde dış dirseğe ince bir bezle soğuk uygulamak rahatlama sağlayabilir.
• Epikondil bandı / bileklik: Tendon üzerindeki yükü azaltarak günlük hareketleri kolaylaştırabilir.
• Nazik germe: Önkol kaslarını zorlamadan gevşetmeye yönelik hareketler ağrıyı tetiklememek şartıyla denenebilir.
• Çalışma düzeni: Klavye-fare yüksekliğini ve tutuş şeklini bileği düz tutacak biçimde düzenlemek.

Germe ve güçlendirme hareketlerini set-tekrar sayısı vererek tarif etmiyorum; çünkü yanlış yük ağrıyı artırabilir. Bu hareketler bir fizyoterapist eşliğinde, kişiye göre programlanırsa daha güvenli olur. Ağrı bu yöntemlere rağmen sürüyorsa muayenede değerlendirme yapmak doğru olur.

Tedavi Sürecinde Ne Beklemelisiniz?

Tenisçi dirseği tedavisi çoğu kişide kademeli ilerleyen bir süreçtir; tek seferlik bir işlem değil, ağrının azaltılması ve tendonun yeniden güçlendirilmesi aşamalarından oluşur. Tecrübeme göre başvuranların en çok merak ettiği şey “ne zaman rahatlarım” sorusudur, bu yüzden süreci baştan netleştirmeyi önemsiyorum.

Tipik bir süreçte sırasıyla şunlar olur:

• İlk değerlendirme: Şikayetin hikayesi dinlenir, dirsek elle muayene edilir; gerekirse görüntüleme istenir.
• Ağrıyı azaltma dönemi: Zorlayıcı hareketlerin düzenlenmesi, bant/atel ve gereken durumlarda iğne uygulamaları gündeme gelir.
• Güçlendirme dönemi: Ağrı gerileyince önkol kasları, fizyoterapist eşliğinde kişiye özel programla kademeli çalıştırılır.
• Takip: Yanıt değerlendirilir; iyileşme yavaşsa plan gözden geçirilir.

Süreçte iniş çıkışlar olması olağandır; bir günlük ağrı artışı tedavinin işe yaramadığı anlamına gelmez. Herkesin yanıtı aynı değildir, bu yüzden kesin seyri muayenede kişiye göre değerlendiriyorum.

Tenisçi Dirseği Tedavisinde Hangi Doktora Gidilir?

Tenisçi dirseği için başvurulacak hekim, ortopedi ve travmatoloji uzmanıdır. Dirseğin dış kısmındaki ağrı, kavrama güçsüzlüğü veya bileği bükerken artan şikayetlerde doğrudan bir ortopedi hekimine başvurabilirsiniz. Poliklinikte sık gördüğüm bir durum, kişilerin önce farklı bölümlere gidip zaman kaybetmesidir; oysa dirsek ve tendon sorunları ortopedinin alanıdır.

Doktora başvurmanız önerilen durumlar:

• Dirsek dışındaki ağrı birkaç haftadır geçmiyor veya artıyorsa.
• Ağrı geceleri uykuyu bölüyorsa.
• Bir şey kaldırırken veya kavrarken belirgin güçsüzlük varsa.
• Evde uygulanan destekleyici yöntemler fayda etmediyse.

Tedavi seçenekleri ve yöntemin kişiye uygunluğu muayene sonrasında netleşir. Sürece dair soru sormak veya değerlendirme randevusu için 0532 255 10 51 numaralı hattan İstanbul Beşiktaş Fulya’daki muayenehaneye ulaşabilirsiniz. Ücret; uygulanan yöntem, durumun süresi ve kişinin tablosuna göre değiştiğinden, muayene sonrası değerlendirmeyle belirlenir.

Tenisçi dirseği neden olur?

Tenisçi dirseği, önkol ve bilek kaslarının tekrarlayan, aşırı kullanımına zemin hazırlayabilir; bu yük, dirseğin dış kemik çıkıntısına bağlanan tendonlarda küçük yıpranmalara ve ağrıya yol açar. Tenis dışında çekiç kullanma, boya, bahçe işleri, uzun süre fare-klavye kullanımı gibi hareketler de tetikleyebilir. Yanlış tutuş tekniği, yeni başlayanlarda riski artıran etkenlerden biridir.

Lateral epikondilit ile epikondilit aynı şey midir?

Tam olarak aynı değildir. Epikondilit, dirsekteki tendon bağlanma yerlerinin yıprandığı durumların genel adıdır. Lateral epikondilit ise bunun dirseğin dış kısmını tutan ve halk arasında tenisçi dirseği denen alt tipidir. Dirseğin iç kısmını tutan tipe ise medial epikondilit (golfçü dirseği) denir. Yani lateral epikondilit, epikondilit başlığının altında yer alır.

Tenisçi dirseği ameliyatsız geçer mi?

Birçok kişide tenisçi dirseği ameliyatsız yöntemlerle gerileyebilir. Zorlayıcı hareketlerin düzenlenmesi, epikondil bandı, fizyoterapi ve gerekli durumlarda iğne uygulamaları çoğu tabloda yeterli olur. Cerrahi, genellikle uzun süre geçmeyen dirençli durumlar için değerlendirilen son seçenektir. Hangi yolun uygun olduğu kişinin durumuna göre muayenede planlanır.

Tenisçi dirseğine ne iyi gelir?

İlk olarak ağrıyı tetikleyen hareketi azaltmak iyi gelir. Buna soğuk uygulama, dirseğe binen yükü azaltan epikondil bandı ve önkol kaslarını zorlamadan gevşeten nazik hareketler eşlik edebilir. Çalışma düzenini bileği düz tutacak şekilde ayarlamak da destekleyicidir. Bunlar destekleyici adımlardır; ağrı sürerse muayenede değerlendirme yapılması daha doğru olur.

Tenisçi dirseği kaç zamanda iyileşir?

Süre kişiye göre değişir. Erken dönemde dinlendirilen hafif tablolar haftalar içinde rahatlayabilirken, uzun süredir devam eden veya zorlayıcı hareketin sürdüğü durumlarda toparlanma birkaç ayı bulabilir. Şikayetin süresi, kasların esnekliği ve günlük kullanım yükü bu süreyi etkiler. Net seyir, muayenede kişiye göre değerlendirilir.

Tenisçi dirseği tedavisi için hangi doktora gidilir?

Tenisçi dirseği için ortopedi ve travmatoloji uzmanına başvurulur. Dirseğin dış kısmındaki ağrı, kavrama güçsüzlüğü veya bileği bükerken artan şikayetlerde doğrudan bir ortopedi hekimine gidebilirsiniz. Değerlendirme randevusu için 0532 255 10 51 numaralı hattan İstanbul Beşiktaş Fulya’daki muayenehaneye ulaşabilirsiniz.

Tenisçi dirseği tedavisi kesin sonuç verir mi?

Tedaviye verilen yanıt kişiden kişiye değişir; herkese aynı sonucu vaat etmek doğru olmaz. Yine de uygun planlanan ameliyatsız yöntemler birçok kişide ağrının azalmasına yardımcı olabilir, dirençli durumlarda cerrahi seçeneği değerlendirilir. En uygun yaklaşım ve beklenebilecek seyir, durumun muayenede değerlendirilmesiyle netleşir.

• Dirseğin dış kısmında ağrı: Lateral epikondil denen kemik çıkıntıda yavaş yavaş artan ağrı; nesneleri kavramayla önkola ve bileğe yayılabilir.
• Sürekli hale gelen ağrı: Başta yalnızca hareketle olan ağrı, zamanla dinlenirken hatta geceleri de hissedilebilir.
• Kavrama gücünde azalma: Bir şeyi tutarken ağrıya bağlı güçsüzlük.
• Bileği geriye bükmekle artan ağrı: Bilek geriye büküldüğünde dirsek dışında ağrı şiddetlenir.

Tenisçi Dirseği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tenisçi dirseği en hızlı nasıl iyileşir?

Tenisçi dirseğinin hızlı iyileşmesi için öncelikle ağrıyı tetikleyen hareketlerden kaçınılmalıdır. Dinlenme, buz uygulaması ve doğru egzersizlerle kasları güçlendirmek iyileşme sürecini hızlandırır. Gerekli durumlarda PRP tedavisi veya kortizon enjeksiyonu gibi yöntemlerle daha hızlı sonuç almak mümkündür. Her hastaya özel bir tedavi planı uygularız ve süreci yakından takip ederiz.

Tenisçi dirseği olduğu nasıl anlaşılır?

Dirseğinizin dış kısmında ağrı hissediyorsanız ve bu ağrı özellikle el sıkarken, bir şey taşırken ya da bileğinizi hareket ettirirken artıyorsa tenisçi dirseği olma ihtimali yüksektir. Ayrıca önkolunuzda güçsüzlük hissedebilirsiniz. Kesin teşhis için sizi değerlendirmemiz ve gerekli testleri yapmamız gerekiyor.

Tenisçi dirseği neden kaynaklanır?

Tenisçi dirseği, genellikle bilek ve önkol kaslarının aşırı kullanımı nedeniyle gelişir. Sürekli tekrarlayan hareketler, tendonlarda mikro yırtılmalara yol açar ve bu da ağrıyı tetikler. Spor yapan kişilerde sık görülse de, klavye kullanımı, ağır taşıma gibi günlük aktiviteler de bu duruma sebep olabilir.

Tenisçi dirseği bandı işe yarıyor mu?

Evet, tenisçi dirseği bandı tedaviyi destekleyici bir araçtır. Dirseğinize binen yükü azaltarak ağrıyı hafifletir ve hareketleri kolaylaştırır. Ancak bu sadece bir destekleyici yöntemdir. Kalıcı çözüm için tedavi planını belirlememiz ve uygulamamız gerekir.

Sonuç

Tenisçi dirseği, dirsek ekleminin dış kısmında ağrı ve hassasiyetle karakterize yaygın bir rahatsızlıktır. Genellikle tekrarlayan el ve kol hareketleri sonucu oluşur.

Sporcular, bilgisayar kullanıcıları, marangozlar ve temizlik çalışanları bu rahatsızlıktan etkilenebilir. Ağrı, önkol ve el kaslarının tendonlarının dirseğin dışındaki kemik çıkıntıya bağlandığı yerde ortaya çıkar ve ön kola ve bileğe yayılabilir.

Tedavi, dinlenme, ağrı kesiciler ve fizik tedavi ile başlar. Ağrı devam ederse iğne tedavisi veya ameliyat gerekebilir.

Ameliyat sonrası iyileşme süreci, egzersizlerle desteklenir. Tenisçi dirseği ameliyatı, inatçı vakalarda kesin çözüm sunar.

Makalemizi okuduğunuz için teşekkürler. Dilerseniz utkuerdemozer.com bağlantısından ana sayfaya genel bir göz atabilirsiniz.