Въпреки името си, лакътят на голфъра не засяга само играчите на голф. Всъщност, това често срещано състояние засяга много по-широка популация. То причинява болка, дискомфорт и понякога слабост във вътрешната страна на лакътя. Въпреки че са налични различни методи на лечение, ранната диагностика и правилното управление могат да доведат до значителна разлика в процеса на възстановяване.
Какво представлява лакътят на голфъра?
Лакътят на голфъра, или медиален епикондилит, е състояние, характеризиращо се с болка в мястото на закрепване на сгъващите сухожилия на предмишницата – тези, отговорни за сгъването на китката – към костната издатина от вътрешната страна на лакътя, наречена медиален епикондил. Болката често се разпространява от вътрешната страна на лакътя надолу към предмишницата.
Рискови фактори:
-
Ракетени спортове като голф и тенис (поради повтарящи се движения на китката)
-
Професии, изискващи интензивна употреба на ръцете и китките (дърводелство, боядисване, водопроводни дейности)
-
Дълги часове на писане на клавиатура или използване на мишка
-
Вдигане на тежести или повтарящи се дейности, свързани със стискане
-
Неправилна техника или използване на неподходящо оборудване
-
Ангажиране с натоварващи дейности без правилна загрявка или разтягане
Ранната диагностика е от решаващо значение за предотвратяване на прогресията на лакътя на голфъра и ускоряване на възстановяването. Почивка при първи признаци на симптоми, изпълнение на подходящи упражнения и консултация с медицински специалист при нужда могат да помогнат за избягване на по-сериозни усложнения. Въпреки това, напредналите случаи може да изискват хирургично лечение.
Мускулната група, отговорна за сгъването на китката към дланта, е известна като флексори на китката. Тези мускули преминават в сухожилия близо до лакътя и се прикрепват към медиалния епикондил, костна издатина от вътрешната страна на лакътя.
Както се наблюдава при голфърите, прекомерното използване на тези мускули – особено по време на флексия и пронация – може да натовари сухожилията. Ако това натоварване не бъде облекчено навреме, могат да се появят малки разкъсвания и дегенеративни промени в мястото на прикрепване на сухожилието, което води до болезненото състояние, известно като лакът на голфъра.
По същество, лакътят на голфъра е травма от претоварване.
Кой е най-често засегнат от лакътя на голфъра?
Лакътят на голфъра обикновено се появява на доминиращата ръка. В сравнение с тенис лакътя, той е около десет пъти по-рядко срещан.
Рискови фактори за развитие на лакътя на голфъра:
-
Тенисисти, които удрят топката с неправилна форма или с ракетата зад лакътя
-
Играчи със слаба техника на форхенд
-
Неизползване на виброгасители в тенис ракетите
-
Използване на тежки или къси ракети
-
Щангисти
-
Голфъри
-
Хора със слаби раменни или киткови мускули
-
Вдигане на тежки куфари
-
Рязане на дърва с брадва
-
Работещи с електрически триони
Разлика между тенис лакът и лакът на голфъра:
-
Тенис лакътят причинява болка от външната страна на лакътя, докато лакътят на голфъра причинява болка от вътрешната страна
-
Тенис лакътят се влошава при разгъване на китката, докато лакътят на голфъра се предизвиква при сгъване на китката
Какви са симптомите на лакътя на голфъра?
Най-честият симптом е болка в костната издатина от вътрешната страна на лакътя. Болката се засилва при сгъване на китката, особено срещу съпротивление. Ако стискането на малка гумена топка в дланта увеличава болката в лакътя, причината може да е лакът на голфъра.
Усещате ли подуване и болка зад лакътя? Това може да е признак на олекранонов бурсит. Но ако болката е от вътрешната страна на лакътя, това може да е лакът на голфъра.
Как се диагностицира лакътят на голфъра?
Диагнозата се поставя чрез подробна анамнеза и физикален преглед.
Как се лекува лакътят на голфъра?
Лечението на лакътя на голфъра започва с премахване или намаляване на дейностите и движенията, които причиняват болка.
Първоначалните стъпки на лечение включват:
-
Избягване на утежняващи дейности за около 6 до 12 седмици
-
Прилагане на лед за намаляване на възпалението
-
Упражнения за разтягане и укрепване
-
Болкоуспокояващи медикаменти (само по предписание на Вашия лекар)
-
Използване на компресионна гривна или шина за китката
Ако желаете да обсъдите възможностите за лечение, не се колебайте да се свържете с нас чрез някой от методите за контакт, посочени на нашата страница за контакти.
Упражнения за лакът на голфъра
Упражненията играят жизненоважна роля в лечението на лакътя на голфъра. Тренировките за сила и гъвкавост са ключови елементи за възстановяване. Ето няколко препоръчителни упражнения:
-
Изкачване по стена с пръсти: Застанете до стена и използвайте пръстите си, за да се изкачвате бавно нагоре.
-
Сгъване и разтягане на китката: Внимателно сгънете едната ръка с помощта на другата, за да разтегнете сгъващите мускули на китката.
Ортеза за лакът на голфъра
Ортезата за лакът на голфъра е изключително ефективна за намаляване на болката. Тези ортези действат, като облекчават напрежението върху сухожилието.
-
Правилно позициониране: Точно под лакътя
-
Регулиране на напрежението: Трябва да е плътно, но нито прекалено стегнато, нито прекалено хлабаво
Инжекция за лакът на голфъра – Инжекционна терапия под ултразвуков контрол
Лечения като PRP (плазма, обогатена с тромбоцити) или PRGF могат да се прилагат под ултразвуков контрол за прецизно насочване към областта на медиалния епикондил. Тези инжекционни терапии се считат за много ефективни при лечението на лакътя на голфъра.
Кой се нуждае от операция за лакът на голфъра?
Ако нехирургичното лечение не облекчи болката след около 6 месеца, може да се обмисли хирургична интервенция. Все пак, повечето случаи на лакът на голфъра се разрешават без операция.
Ако болката причинява изтръпване или мравучкане под лакътя и във вътрешната част на ръката, това може да е свързано със синдром на кубиталния тунел. Преди да се вземе решение за операция, трябва да се прегледа ЯМР, за да се потвърди диагнозата.
Как мога да предотвратя лакътя на голфъра?
-
Използвайте правилна техника и оборудване: Винаги използвайте подходяща екипировка и техники по време на голф или подобни дейности
-
Не пропускайте загрявка: Разтягайте и загрявайте мускулите на китката и лакътя преди физическа активност
-
Спортувайте редовно: Укрепвайте мускулите около китката и лакътя си
-
Избягвайте претоварване: Ограничавайте повтарящи се и натоварващи движения, които претоварват сухожилията
-
Правете чести почивки: Когато извършвате повтарящи се задачи, правете редовни паузи, за да позволите на мускулите си да си починат
Тези прости предпазни мерки значително намаляват риска от развитие на лакът на голфъра.
Окончателно решение за лакътя на голфъра – операция
Ако всички горепосочени методи се провалят, операцията става окончателното лечение за лакътя на голфъра. По време на операцията се възстановява увредената сухожилна тъкан.
Как се извършва операцията на лакътя на голфъра?
Операцията на лакътя на голфъра включва отстраняване и повторно прикрепване на увредени, незаздравяващи сухожилни тъкани.
При някои пациенти кръвоснабдяването на медиалния епикондил е нарушено. В такива случаи, сухожилията, прикрепени към костта, се повдигат, извършват се процедури за стимулиране на кръвния поток в областта и след това сухожилията се зашиват обратно към костта.
Колко време отнема възстановяването от лакътя на голфъра?
-
10–14 дни: Хирургическата рана обикновено заздравява
-
4–5 дни: Може да се появи лека болка, която се управлява с болкоуспокояващи и прилагане на лед
-
След заздравяване на раната, структурирана програма от упражнения е от съществено значение за възстановяване на силата
Ако сухожилията са били отделени и повторно прикрепени към костта, лакътната става може да бъде имобилизирана с шина за 3 седмици, последвано от физиотерапия.
Често задавани въпроси за лакътя на голфъра
Как заздравява лакътят на голфъра?
С почивка, физиотерапия и прилагане на студени компреси.
Кой получава лакът на голфъра?
Обикновено засяга голфъри, тенисисти и хора, извършващи повтарящи се движения на китката, като дърводелци.
Какво помага за облекчаване на лакътя на голфъра?
Носене на ортеза за лакът, почивка, леки разтягащи упражнения и противовъзпалителни лечения.
Как се носи ортеза за лакът на голфъра?
Поставете я точно под лакътя, директно върху болезненото сухожилие. Уверете се, че не е прекалено стегната.
Какво става, ако лакътят на голфъра не се подобри?
Ако симптомите продължават въпреки лечението, можете да се свържете с нас, за да проучим допълнителни възможности.
Заключение
Лакътят на голфъра е мускулно-сухожилно състояние, често наблюдавано при хора, изложени на повтарящи се движения на китката. То е състояние, което може да бъде овладяно, и ранната интервенция, правилните упражнения, използването на поддържащи ортези и – при необходимост – хирургическата намеса, могат да доведат до успешни резултати.
Благодарим Ви, че прочетохте. За да разгледате повече информация, не се колебайте да се върнете на началната страница на utkuerdemozer.com.
