السمنة الناتجة عن العادات الغذائية الخاطئة مع النظام العالمي الجديد وقلة الحركة بسبب ظروف العمل، وزيادة حدوث تلف المفاصل (التهاب المفاصل العظمي) الذي يحدث مع تقدم العمر تزداد مع العديد من الأمراض المزمنة.
تلف المفاصل ليس عملية تآكل ميكانيكية. على عكس الاعتقاد الشائع، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، فإن التمارين التي ستقوم بها لن تسبب تآكل ركبتيك بشكل أسرع. أظهرت جميع الدراسات العلمية أن التمارين العلاجية لا تضر بالغضروف المفصلي في حالات تلف الركبة الخفيف.
تساهم ممارسة التمارين في علاج التهاب المفاصل العظمي الخفيف إلى المتوسط في الركبة.
مع زيادة حدوث تلف المفاصل في المجتمع، تزداد أيضًا الأحكام المسبقة حول علاج هذا المرض. عندما يكون لديك تلف في الغضروف المفصلي (التهاب المفاصل العظمي) في ركبتك، يطلب منك معظم الأطباء في الفرع المعني عدم الجري والتوقف عن ممارسة التمارين. يعتقدون أن سبب مشكلة ركبتك هو التآكل الميكانيكي في الغضروف. عندما يعاني معظم المرضى من تلف في الركبة، يعتقدون أن ألم ركبتهم سيتفاقم مع التمارين. في الواقع، العكس هو الصحيح في كثير من الأحيان. لقد ثبت أن التمارين هي العلاج الأكثر فعالية لالتهاب المفاصل العظمي الخفيف إلى المتوسط في الركبة.
أخصائي جراحة العظام والكسور الدكتور أوتكو إردم أوزر، الذي حصلنا منه على معلومات حول الموضوع، يقول: “هناك أسباب ميكانيكية لتلف مفصل الركبة. خاصة في المرضى الذين يعانون من اضطرابات زاوية متقدمة في أرجلهم، نرى غالبًا تلفًا في الركبة. السبب في ذلك هو أن الأحمال من الجانب العلوي تتجمع على جانب واحد من مفصل الركبة وتسبب تآكلًا مفرطًا في الغضروف في تلك المنطقة من المفصل. على سبيل المثال، إذا تم إجراء جراحة بسبب تمزق الغضروف الهلالي ولم يتمكن من خياطته وتمت إزالة جزء أو معظم الغضروف الهلالي، فهناك احتمال كبير لتلف مفصل الركبة. بعض الكسور داخل المفصل للعظام التي تشكل مفصل الركبة تسبب أيضًا تلفًا في مفصل الركبة الذي يحدث بعد الصدمة. نلاحظ زيادة في الألم أثناء المشي وصعود السلالم والجري لدى المرضى. أظهرت الدراسات أنه بعد ممارسة الرياضة والجري، تنخفض المواد الكيميائية الضارة بالغضروف المفصلي في مفصل الركبة. في الوقت نفسه، تم التوصل إلى أن الجري يؤثر بشكل إيجابي على صحة الغضروف في مفصل الركبة. بمعنى آخر، يحب غضروفنا المفصلي التحميل المنتظم. مرة أخرى، أظهرت معظم الدراسات أن بنية الغضروف المفصلي لا تتأثر سلبًا بالتمارين، ويتحسن ألم الركبة مع التمارين. “التمارين تقلل الألم، تزيد القوة، وتمنع ضمور العضلات، وقد تؤخر العلاج الجراحي بتحسين جودة الحياة.” “يعتقد الكثير من الناس أن الجري سيسبب تلفًا في مفصل الركبة وتآكلًا في الغضروف المفصلي. حتى أولئك الذين يجرون من أجل حياة صحية، من أجل المتعة وأولئك الذين يجرون بمعدل 35 كيلومترًا في الأسبوع على مستوى احترافي لأكثر من 40 عامًا؛ لم يتم العثور على أي علاقة بتلف الغضروف المفصلي في مفصل الركبة. أيضًا، ثبت أن الجري يبطئ الجوانب الوظيفية لشيخوخة الجهاز العضلي الهيكلي. التمارين هي أفضل علاج للمرضى الذين يعانون من تدهور في غضروف الركبة أو تلف في مفصل الركبة. لا يتآكل غضروف الركبة بالجري أو المشي.”
أخصائي جراحة العظام والكسور
الدكتور أتك أوتكو إرديم أوزر
الدكتور أوتكو إردم أوزر، المتخصص في إصابات الرياضة وجراحة الرياضة، الجراحات المغلقة لمفاصل الركبة والورك والكاحل والكتف والمرفق (الجراحات التنظيرية)؛ هو عضو مجلس إدارة نادي إسطنبول الرياضي البلدي ومسؤول عن الرياضيين البارالمبيين وفرع السباحة. الدكتور أوتكو إردم أوزر، المسؤول عن مجلس الصحة؛ مع 4 أخصائيين في العلاج الطبيعي و2 من المدلكين، يقدم خدمة لأكثر من 3500 رياضي من 20 فرعًا، بما في ذلك الأولمبياد.
