{"id":28763,"date":"2023-12-28T15:40:54","date_gmt":"2023-12-28T12:40:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/exercitiile-fizice-nu-provoaca-leziuni-articulare-ci-le-imbunatatesc\/"},"modified":"2026-01-29T12:02:33","modified_gmt":"2026-01-29T09:02:33","slug":"exercitiile-fizice-nu-provoaca-leziuni-articulare-ci-le-imbunatatesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/exercitiile-fizice-nu-provoaca-leziuni-articulare-ci-le-imbunatatesc\/","title":{"rendered":"Exerci\u021biile fizice nu provoac\u0103 leziuni articulare, ci le \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Obezitatea, determinat\u0103 de obiceiuri alimentare incorecte \u00een noua ordine mondial\u0103 \u0219i de lipsa de mi\u0219care cauzat\u0103 de condi\u021biile de munc\u0103, precum \u0219i inciden\u021ba Leziunilor Articulare (Osteoartritei) care apar odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, sunt \u00een cre\u0219tere, al\u0103turi de multe boli cronice. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n

Leziunea articular\u0103 nu este un proces de uzur\u0103 mecanic\u0103. Contrar credin\u021bei populare, dac\u0103 ave\u021bi artrit\u0103, exerci\u021biile fizice pe care le ve\u021bi face nu vor determina uzura mai rapid\u0103 a genunchilor. Toate studiile \u0219tiin\u021bifice au ar\u0103tat c\u0103, \u00een cazul leziunilor articulare u\u0219oare ale genunchiului, exerci\u021biile terapeutice nu deterioreaz\u0103 cartilajul articular. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n

Exerci\u021biile fizice contribuie la tratamentul osteoartritei u\u0219oare p\u00e2n\u0103 la moderate a genunchiului.<\/strong> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n

Pe m\u0103sur\u0103 ce inciden\u021ba leziunilor articulare cre\u0219te \u00een societate, cresc \u0219i prejudec\u0103\u021bile legate de tratamentul acestei afec\u021biuni. Atunci c\u00e2nd ave\u021bi leziuni ale cartilajului articular (osteoartrit\u0103) la genunchi, majoritatea medicilor de specialitate v\u0103 cer s\u0103 nu alerga\u021bi \u0219i s\u0103 opri\u021bi exerci\u021biile fizice. Ei cred c\u0103 de uzura mecanic\u0103 a cartilajului st\u0103 la baza problemei genunchiului. Atunci c\u00e2nd majoritatea pacien\u021bilor sufer\u0103 leziuni articulare, ei cred c\u0103 durerea de genunchi se va agrava cu exerci\u021biile fizice. De fapt, adesea, opusul este adev\u0103rat. Exerci\u021biile fizice s-au dovedit a fi cel mai eficient tratament pentru osteoartrita genunchiului de la u\u0219oar\u0103 la moderat\u0103. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n

Ortopedul \u0219i Traumatologul Specialist, Operatorul Doctor Utku Erdem \u00d6zer, de la care am primit informa\u021bii pe acest subiect, a declarat: \u201eExist\u0103 motive mecanice pentru leziuni ale articula\u021biei genunchiului. Mai ales la pacien\u021bii cu tulbur\u0103ri angulare avansate la nivelul picioarelor, observ\u0103m adesea leziuni ale genunchiului. Motivul este c\u0103 sarcinile din partea superioar\u0103 sunt concentrate pe o parte a articula\u021biei genunchiului \u0219i provoac\u0103 o uzur\u0103 excesiv\u0103 a cartilajului \u00een acea zon\u0103 a articula\u021biei. De exemplu, dac\u0103 se efectueaz\u0103 o interven\u021bie chirurgical\u0103 din cauza unei rupturi de menisc \u0219i ruptura nu poate fi suturat\u0103, iar o parte sau aproape tot meniscul este \u00eendep\u0103rtat, exist\u0103 o probabilitate mare de deteriorare a articula\u021biei genunchiului. Unele fracturi intra-articulare ale oaselor care formeaz\u0103 articula\u021bia genunchiului cauzeaz\u0103, de asemenea, leziuni ale articula\u021biei genunchiului care apar dup\u0103 traumatism. Observ\u0103m o cre\u0219tere a durerii la mers, la urcat sc\u0103ri \u0219i la alergat la pacien\u021bi. Studiile au ar\u0103tat c\u0103, dup\u0103 sporturi de alergare \u0219i exerci\u021bii de rezisten\u021b\u0103, substan\u021bele chimice d\u0103un\u0103toare cartilajului articular scad \u00een articula\u021bia genunchiului. \u00cen acela\u0219i timp, s-a concluzionat c\u0103 sporturile de alergare afecteaz\u0103 pozitiv s\u0103n\u0103tatea cartilajului genunchiului. Cu alte cuvinte, cartilajul nostru articular apreciaz\u0103 \u00eenc\u0103rcarea regulat\u0103. Din nou, majoritatea studiilor au ar\u0103tat c\u0103 structura cartilajului articular nu este afectat\u0103 negativ de exerci\u021bii, iar durerea de genunchi se amelioreaz\u0103 odat\u0103 cu exerci\u021biile fizice. \u00abExerci\u021biile reduc durerea, cresc for\u021ba \u0219i previn atrofia muscular\u0103 \u0219i pot \u00eent\u00e2rzia tratamentul chirurgical prin \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea calit\u0103\u021bii vie\u021bii\u00bb. \u00abMul\u021bi oameni cred c\u0103 alergatul va provoca leziuni ale articula\u021biei genunchiului \u0219i uzura cartilajului articular. Chiar \u0219i la cei care alearg\u0103 pentru o via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103, pentru distrac\u021bie \u0219i la cei care au alergat \u00een medie 35 de kilometri pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 la nivel profesional timp de peste 40 de ani; \u00een articula\u021bia genunchiului, nu a fost g\u0103sit\u0103 nicio leg\u0103tur\u0103 cu leziunile cartilajului articular. De asemenea, s-a demonstrat c\u0103 alergatul \u00eencetine\u0219te aspectele func\u021bionale ale \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii musculo-scheletice. Exerci\u021biile fizice sunt cel mai bun tratament pentru pacien\u021bii cu cartilaj deteriorat al genunchiului sau leziuni ale articula\u021biei genunchiului. Cartilajul genunchiului nu este uzat de alergat sau mers.\u00bb <\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n

Specialist Ortopedie \u0219i Traumatologie<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n

Dr. Utku Erdem \u00d6zer<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n

\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n

Dr. Utku Erdem \u00d6zer, expert \u00een leziuni sportive \u0219i chirurgie sportiv\u0103, efectueaz\u0103 interven\u021bii chirurgicale minim invazive (artroscopice) la articula\u021biile genunchiului, \u0219oldului, gleznei, um\u0103rului \u0219i cotului; Este membru \u00een consiliul de administra\u021bie al Clubului Sportiv al Municipalit\u0103\u021bii Metropolitane Istanbul \u0219i este responsabil pentru sportivii paralimpici \u0219i sec\u021bia de \u00eenot. Dr. Utku Erdem \u00d6zer, care este responsabil pentru comisia de s\u0103n\u0103tate; Cu 4 fizioterapeu\u021bi \u0219i 2 maseuri, ofer\u0103 servicii pentru peste 3500 de sportivi din 20 de ramuri, inclusiv cele olimpice.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Osteoartrit\u0103 \u0219i Exerci\u021biul fizic. Exerci\u021biul fizic nu provoac\u0103 leziuni articulare, ci le \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128],"tags":[],"class_list":["post-28763","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31350,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28763\/revisions\/31350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}