{"id":30527,"date":"2025-08-21T12:40:00","date_gmt":"2025-08-21T09:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/%d0%be%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%b2%d1%8a%d0%b7%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b0\/"},"modified":"2026-04-01T02:15:52","modified_gmt":"2026-03-31T23:15:52","slug":"%d0%be%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%b2%d1%8a%d0%b7%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/%d0%be%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%b2%d1%8a%d0%b7%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 (\u041f\u041a\u0412)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 (\u041f\u041a\u0412) \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u044a\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u043a\u044a\u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f \u0441 \u043d\u043e\u0432\u0430, \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435, \u0432\u0437\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 (\u041f\u041a\u0412) \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/utkuerdemozer.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/f7cce4_3748f3aeb284451884a2600aaf5d91d6mv2-9.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 (\u041f\u041a\u0412) \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0444\u0435\u043c\u0443\u0440) \u0438 \u043f\u0438\u0449\u044f\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0442\u0438\u0431\u0438\u044f) \u043a\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430. \u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0441\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043a\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%ba%d1%8a%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%81%d0%ba%d1%83%d1%81-%d1%81%d0%b8%d0%bc%d0%bf%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87\/\">\u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435<\/a> \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438, \u0442\u044f \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 (\u041f\u041a\u0412)?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0441\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043a\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0445\u0430\u043d\u0434\u0431\u0430\u043b, \u0432\u043e\u043b\u0435\u0439\u0431\u043e\u043b \u0438 \u0441\u043a\u0438. \u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u201e\u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0449 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043e\u043a \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430:&nbsp;<strong>\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u044a\u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0439 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u045d \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%81%d1%82%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b0-%d0%ba\/\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/a><\/strong>&nbsp;\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435, \u0432\u0437\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 (\u0430\u0432\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0442) \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 (\u0430\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0442), \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u044a\u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/td><td>\u041f\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430<\/td><td>\u041f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u0430<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d<\/strong><\/td><td>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435<\/td><td>\u0418\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0442<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/td><td>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e<\/td><td>\u041f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/td><td>\u041f\u043e\u0434\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 (\u043c\u043b\u0430\u0434\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435)<\/td><td>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0420\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/td><td>\u041d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438<\/td><td>\u041d\u0438\u0441\u044a\u043a, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0442\u0430<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0414\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442<\/strong><\/td><td>\u0423\u0441\u043f\u0435\u0448\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442, \u0437\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430.&nbsp;<strong>\u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>&nbsp;\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430 \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0442\u0438\u043f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong><a href=\"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/%d0%be%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%bb%d1%8f%d0%bd%d0%be%d1%82%d0%be\/\/\">\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438<\/a><\/strong> \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0448\u0435\u0432\u043e\u0432\u0435, \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0440\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0410\u0440\u0442\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0441\u043a\u0430 (\u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430) \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u0412\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0448\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 (Internal Bracing)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 (\u0444\u0438\u0431\u0440\u043e \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430). \u0422\u0430\u0437\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u044a\u043c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0444\u0435\u043c\u0443\u0440), \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u044a\u043c \u043f\u0438\u0449\u044f\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0442\u0438\u0431\u0438\u044f) \u043a\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u0423\u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0448\u0435\u0432\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u0435\u0432\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u044f\u0445\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438. \u0414\u043d\u0435\u0441:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0448\u0435\u0432\u043e\u0432\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0442\u043e\u0432\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u201e\u0431\u0443\u0442\u043e\u043d\u043d\u0438\u201c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 (Biologic Augmentation)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/prp-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f\/\">\u0418\u043d\u0436\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 PRP (Platelet Rich Plasma)<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%8a%d1%81-%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b8-%d0%ba%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%ba%d0%b8\/\">\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438: \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441&nbsp;<strong>\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0430\u043a\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0435&nbsp;<strong>\u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430<\/strong>. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u043b\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0438\u044f \u043f\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430&nbsp;<strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f (0\u00b0)<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0442 4-\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a, \u0441 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c&nbsp;<strong>\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430&nbsp;<strong>\u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u044a\u0433\u044a\u043b <\/strong>\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 0\u00b0 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 6 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 0\u00b0 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0442 2-\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u0434\u043e \u044a\u0433\u044a\u043b\u0430, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0437 4-\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430\u0434 90\u00b0 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u0412\u0440\u0435\u043c\u0435\u0432\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b<\/strong><\/th><th><strong>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u044a\u0433\u043b\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 24 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/td><td>0\u00b0 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d (\u043f\u0440\u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d \u0434\u043e \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433)<\/td><\/tr><tr><td>0 \u2013 2 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/td><td>0\u00b0 \u2013 45\u00b0<\/td><\/tr><tr><td>2 \u2013 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/td><td>0\u00b0 \u2013 90\u00b0<\/td><\/tr><tr><td>4 \u2013 6 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/td><td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442<\/td><\/tr><tr><td>6 \u2013 14 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/td><td>\u0410\u043a\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u044a\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430 (\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435 0\u00b0 \u2013 \u2265110\u00b0)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0430:<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u043e \u0424\u0430\u0437\u0430 3.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430:<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u043f\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0424\u0430\u0437\u0430 1\u20133 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>CPM (\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435):<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0428\u043e\u0444\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0448\u043e\u0444\u0438\u0440\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a; \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435 60\u00b0 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434:<\/strong>&nbsp;\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u044f \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0438 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong>&nbsp;\u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u041c\u0415\u0421 (\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435,&nbsp;<strong>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a (BFR) \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 0: \u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0426\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430:<\/strong>&nbsp;\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 10\u00b0 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0432 (\u0435\u0444\u0443\u0437\u0438\u044f) \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a\u0440\u0430\u043a (SLR)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (QI) \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435 80% \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u2192 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 (\u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\/\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\/\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430, \u043f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 48 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0432\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442:&nbsp;<strong>9\u201312 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438: \u0412\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 1: 1\u20134 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 &amp; \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u043f\u0440\u0435\u0437 1\u20132 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 1-\u0432\u0430 \u0438 2-\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441&nbsp;<strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u0434\u043e 50%)<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 0\u00b0.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 4-\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 6-\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 0\u00b0.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>0\u20132 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 0\u00b0\u201345\u00b0 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2\u20134 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 0\u00b0\u201390\u00b0 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435:<\/strong>&nbsp;\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 2 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 0\u00b0 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 2-\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d:<\/strong>&nbsp;\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 0\u00b0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430. \u0424\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044a\u0433\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f:<\/strong>&nbsp;2 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, 4\u20135 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u043f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430):<\/strong>&nbsp;2 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, 1\u20132 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 x 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 5\u201310 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441:<\/strong>&nbsp;2\u20133 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, 3 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 x 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043b\u043f\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430:<\/strong>&nbsp;\u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e-\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430, \u0433\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u041c\u0415\u0421 (\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b (\u0431\u0435\u0437 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>10\u201315 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438, 50 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435: \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u0435\u043d \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440\/\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440\/\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 \/ \u0434\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong>&nbsp;\u041f\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0434\u044a\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong>&nbsp;3 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0424\u0430\u0437\u0430 2 (4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 2: 4\u20138 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0426\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 90\u00b0<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0437 4-\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435&nbsp;<strong>\u043e\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 (PWB) \u2192 \u043a\u044a\u043c \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 (WBAT)<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0435\u043d \u043b\u0430\u0433 (\u0434\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e SLR)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0442 2-\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>2\u20134 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 0\u201390\u00b0.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 90\u00b0 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438, \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434 6-\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 (ROM)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0415\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f:<\/strong>&nbsp;\u041d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u2013\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 (~5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438) \u2192 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 (heel prop). \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0447\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441 \u0447\u0430\u043d\u0442\u0430\/\u0442\u043e\u0440\u0431\u0430 (bag hang).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430:<\/strong>&nbsp;\u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e-\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u0444\u0443\u0437\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 ROM.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0441 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u0434\u044a\u0433\u0430:<\/strong>&nbsp;\u041f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 90\u00b0\u20130\u00b0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a\u0440\u0430\u043a (SLR):<\/strong>&nbsp;\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0435\u043d \u043b\u0430\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0437 4\u20136 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u041c\u0415\u0421 (\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (Limb Symmetry Index) \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u2265 80%<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0442\u044f \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 (fear avoidance),<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b, \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0433\u0440\u044a\u0431 (weighted supine bag hangs)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0424\u0430\u0437\u0430 3 (8 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0424\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434 90\u00b0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 3: 8\u201312 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0426\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e; \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e 15\u00b0 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b (\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 SLR \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0430\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u226520 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430&nbsp;<strong>WBAT (\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430)<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 (\u0441 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, reciprocal stair climbing)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 (AROM) \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u2265110\u00b0, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c&nbsp;<strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u041f\u041a\u0412<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0430 (\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434, \u0435\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u043e\u0440, \u043b\u0435\u0433 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u043a \u0438 \u0434\u0440.) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0448\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 (ROM)<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0415\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f:<\/strong>&nbsp;\u041d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u2013\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e (~5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438) \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u2192 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 (heel prop) \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 (bag hang).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f:<\/strong>&nbsp;AROM \/ AAROM \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2192 \u043f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e:<\/strong>&nbsp;\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 (rocking-for-range).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 vastus lateralis \u0438 vastus medialis).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 SLR \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0430\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u2192 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (QI) \u226580%.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u043a (\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u2192 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u2192 \u0430\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\/\u0430\u0431\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\/\u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0433\u0440\u044a\u0431.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0430 \u2192 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0436\u043e\u0433\u0438\u043d\u0433 (\u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d)<\/strong>&nbsp;\u2192 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043e\u0442 8-\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u041c\u0415\u0421 (\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e QI \u226580%.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u044a\u0433\u044a\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0424\u0430\u0437\u0430 4 (\u226512 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a\u0440\u0430\u043a \u0432 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438 \/ \u0438\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0430\u0439\u0437\u0435\u0440<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430: \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u22645\u00b0, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u226590\u00b0<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (QI) \u0434\u0430 \u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 60\u201380%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 4: 12\u201320 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0426\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f; \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e 10\u00b0 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 (ROM)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u2013\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 (\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449, \u0430\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 (heel slides) \/ \u043f\u043b\u044a\u0437\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430 (wall slides)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 (heel prop) \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 (bag hang) \u2013 \u043a\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e \u2192 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 (rocking-for-range), \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 ROM<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u043a \/ \u043a\u043b\u0435\u043a \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f-\u044a\u043f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0435\u0433 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0448\u0430\u0442\u044a\u043b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 (\u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0449\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e (\u0441 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u043c\u0435\u0442\u044a\u0440, \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f (hamstring curl)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a\u0440\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0441 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0436\u0435 (resistive back SLR)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\/\u0430\u0431\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430: SLR \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0443\u0440\u0435\u0434<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0435\u0434\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446 \u0441 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 (multi-hip machine) (\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e flutter kick (\u0443\u0434\u0430\u0440 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wobble board, rocker board<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0442\u043e\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a (\u0441\u044a\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0434 \u0431\u043e\u0440\u0434<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043f\u0443\u043b\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e, \u0435\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0435\u043f\u044a\u0440 (Stairmaster)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 flutter kick \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d (\u043e\u0442 12-\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442 (\u043d\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u0449\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430):\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (QI) \u226580%<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0432 (\u0435\u0444\u0443\u0437\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438, \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442&nbsp;<strong>\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0424\u0430\u0437\u0430 5<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0424\u0430\u0437\u0430 5 (\u226520 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (QI \u226580%, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0441 LSI)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 20 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 5: 20\u201330 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0426\u0435\u043b\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 (ROM)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0442\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 (giving way)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0415\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0430 (OKC knee extension)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0435\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0435\u0433 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0433\u044a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f (hamstring curl)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f-\u044a\u043f \/ \u0441\u0442\u0435\u043f-\u0434\u0430\u0443\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0428\u0430\u0442\u044a\u043b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0436\u0435 (sports cord) \u0441 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043b\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043b\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0432\u0443\u043a\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u2192 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 wobble board, rocker board, roller board<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0442\u0443\u0440\u0431\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0430\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043f\u0443\u043b\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442 (\u043d\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u0449\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430):\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>QI \u226580%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0430\u043c\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0432 (trace effusion)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 (cutting) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043f\u0443\u043b\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0424\u0430\u0437\u0430 6 (\u226530 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 50% \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043a \u0441 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a (\u0445\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0441 \u043e\u0440\u0442\u0435\u0437\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (QI) \u226580%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 6: 30\u201336 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0426\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 75% \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u226585% \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cincinnati \u0445\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043a\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 (single-leg hop for distance)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u043e\u0435\u043d \u0441\u043a\u043e\u043a (triple-hop for distance)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d \u0441\u043a\u043e\u043a (crossover hop for distance)<\/li>\n\n\n\n<li>6-\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043a\u043e\u043a \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 (6-meter timed hop)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0435\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434 (lunge)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u0438\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438 (shuffling)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0434\u043d\u043e\/\u0434\u0432\u0443\u043a\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 (hopping)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0438\u043e\u043a\u0430 (\u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 (vertical jumps)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 50\u201375% \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u043e\u043d \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0441 50\u201375% \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 wobble board, rocker board, roller board<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0442\u0443\u0440\u0431\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0430\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043f\u0443\u043b\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043f\u0443\u043b\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0424\u0430\u0437\u0430 7 (\u226536 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u043a\u043e\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u226585% \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430 \u0441 85% \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 #10 \u043d\u0430 IKDC (\u0413\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e)<\/strong>&nbsp;\u0434\u0430 \u0435 \u22658<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u226585% \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (QI) \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u226585%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0424\u0430\u0437\u0430 7: 36\u201352 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u2013<\/strong><strong>\u0412\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 (Return-to-Sport)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0426\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u226590% \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u226590% \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u043e\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0435\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434 (lunge)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u0438\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u043e\u043d \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 drive-in \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0434\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 (kicking) \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043c\u0430\u0447 (spiking) \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u043b\u0435\u0439\u0431\u043e\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\/\u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437: \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441:<\/strong>&nbsp;\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 (\u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043b\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a:<\/strong>&nbsp;\u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0434\u043e 60\u00b0 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f; \u0431\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043b\u0433\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435:<\/strong>&nbsp;\u226595% \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (QI):<\/strong>&nbsp;\u226590%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043e\u043f\u043b\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442, \u0441\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u226590% \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u043f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 (QI) \u226590%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 #10 \u043d\u0430 IKDC (\u0413\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e)<\/strong>&nbsp;\u0434\u0430 \u0435 \u22659<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u044f \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 (\u0427\u0417\u0412) \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-faq-block\"><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u043a\u044a\u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043a\u044a\u043c \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u045d \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0430\u0434\u044a\u043a \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u044a\u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0412\u0441\u044f\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u041d\u0435. \u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 45\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 6 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u0412\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 6\u20139 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u043e\u043d \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0418\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u0414\u0430, \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043d\u0435\u043d \u0435\u0442\u0430\u043f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e (<a href=\"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b2%d0%b0-%d0%b0%d1%80%d1%82%d1%80%d0%be%d1%84%d0%b8%d0%b1%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b8\/\">\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437\u0430<\/a>). \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u045d \u0435 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442.<\/div><\/div><div class=\"rank-math-faq-item\"><h3 class=\"rank-math-question\">\u041a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430?<\/h3><div class=\"rank-math-answer\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0432\u0430\u043d \u0432 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e 70\u201390%.<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430? \u041c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,136],"tags":[],"class_list":["post-30527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-88","category-136"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30527"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32901,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30527\/revisions\/32901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utkuerdemozer.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}